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その他の運動
その他の運動
マタニティビクス
安定期で医師の診断書が必要。
普通のエアロビクスより動きが簡単なもので、妊婦向けエアロビクスという感じ。
マタニティヨガ
ヨガの呼吸法で出産がスムーズに。
呼吸法に合わせて、無理のないポーズでゆっくりと行う。
マタニティヨガの教室がある産院がたくさんある。
安産体操やストレッチ、ウォーキング
妊娠中でも気軽に出来る運動ですよ。
わざわざ教室などに行かなくても出来るので、時間がある時にいつでもできて
ホントお手軽です。
無理に運動しなくても、エレベーターじゃなく階段を使うとか
日常の生活の中でもちょっと意識するだけでいろいろと運動になるものですよ。
体調に問題なければどんどん体を動かしましょう！
2008年9月20日 01:00 |個別ページ
