妊娠中の悩みを解消・マタニティライフを楽しもう

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妊娠中の食べ物

アルコール
アルコールは胎児に影響があると言われています。
妊娠中は飲まないほうが良いと思いますよ。

カフェイン
コーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが入っています。
ウーロン茶、コーラにも入っています。
１日に３杯程度ならカフェインが入っている飲料を毎日飲んでも大丈夫ですよ。
できるだけ摂取しない方がいいらしいので、
朝にコーヒーを飲むなら、それ以外は麦茶やほうじ茶にするという感じがいいですよ。
最近はノンカフェインのインスタントコーヒーなどもあるので試してみるのもいいかも。

３大アレルゲン
卵、牛乳、大豆は摂り過ぎないように気をつけたほうがいいです。
卵なら１日１個程度、牛乳は１日４００ｍｌ程度が目安です。
大豆は味噌や納豆、豆腐など普段から食べているので、
さらに豆乳を飲んだりすると過剰摂取になりますよ。
３大アレルゲンを摂りすぎると、
生まれてくる赤ちゃんがアレルギー体質になる可能性が高くなると言われています。

つわりの時は食べれるものを食べるといいです。
何も食べれない場合は水分だけでも摂るように。
水分も摂れない状態だと入院ということになる場合があります。
好きなものを食べましょう。

Posted by いちご | 2008年9月20日 23:37 | パーマリンク