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むくみ
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むくみ
妊娠中は（特に後期になると）胎盤にたくさんの血液が必要になるので、
血液が流れやすいように体内の血液や水分が増えてむくみやすくなります。
お腹が大きく重くなってくると足の付け根あたりが圧迫されて
血液の循環が悪くなるのでむくみがでるともいわれています。
とにかく妊娠中はむくみやすいです。
短期間での急激に体重が増加（１週間に５００ｇ以上の増加）は要注意です。
むくみだけでなく高血圧や尿タンパクも起こっているかもしれません。
指で足を押してみて、へこんだままスグには元に戻らないという時には医師に相談したほうがいいでしょう。
朝起きた時にむくんでいても夜になったら戻っているという感じなら心配はないと思います。
むくみの解消
妊娠してない時にむくみがでない人でもむくみがでます。
体重も範囲内で、塩分を控えた食事を心がけていても実際にむくみましたよ。
手の指に違和感が感じるくらいむくんでいたので助産師さんに相談しました。
危険な程ではないので普通にしてて大丈夫と言われたので、心配ではなかったのですが。
血液の流れが良くなるように出来るだけ体を動かすようにしてましたよ。
あと、むくみ軽減のためのソックスを履くようにしてました。
足に適度の圧力がかかって足が楽だったので、出かける時には履くようにしてましたね。
おすすめです！
軽い体操で少しはマシになるので、朝起きたら体操するのが一番いいですね。
朝目が覚めて起きあがる前に足を上にあげてブラブラさせる体操をしてから、
起きあがるようにしてました。
朝は足の裏もむくんで歩きにくかったので体操してから起きると楽になりましたよ。
2008年10月17日 14:18 |個別ページ
